Кедровые орехи для женщин при грудном вскармливании и их польза для кормящих мам

Для здоровья

В период лактации каждой кормящей маме следует грамотно организовать систему своего питания. Среди множества продуктов, которые врачи чаще всего советуют женщинам, присутствуют и орехи. Их разнообразный состав позволяет повысить уровень полезных элементов и витаминов в молоке, а также делает продукт более питательным. При этом кедровые орехи при грудном вскармливании специалисты называют одними из самых безопасных и действенных ингредиентов в меню для молодых мам.

Кедровые орехи при грудном вскармливании: польза и вред

Уникальное сочетание биологически активных веществ в кедровых ядрах позволяет укреплять иммунитет не только женского, но и неокрепшего детского организма. Регулярно употребляя такие орехи, можно без труда поддерживать здоровье, осуществляя при этом профилактику различных серьёзных болезней. Продукты с кедрового дерева насыщают организм антибактериальными составляющими, которые предотвращают появление простуды как у матери, так и у малыша.

Орехи кормящим мамам необходимы за счёт повышенного содержания белков, состоящих из незаменимых аминокислот (лизин, триптофан, метионин). Такие компоненты участвуют в правильном метаболизме, а жиры ещё и снижают уровень опасного холестерина в крови. Нормализовать подобные процессы на стадии грудного вскармливания очень важно.

кедровые орехи при грудном вскармливании
Фото: кедровые орехи при грудном вскармливании

В кедровых орехах также содержится необходимая человеку доза железа, что позволяет быстро избавиться от послеродовой анемии и улучшить качество крови в целом. Свежие ядра, включённые в постоянный рацион кормящих матерей, снимают лишнюю отёчность тканей и выводят лишнюю жидкость.

Купить натуральные сертифицированные кедровые орехи здесь

Как правило, женщины начинают принимать кедровые орехи при грудном вскармливании, чтобы быстрее восстановиться после рождения ребёнка. Действительно, обилие витамина Е и других компонентов в ядрах действует на прекрасный пол положительно. В результате быстрее пропадают растяжки на коже и заживают трещины на грудных сосках.

Однако, вопреки существующим мифам, кедровые орехи не способны увеличить лактацию даже при постоянном приёме. Тем не менее, питательные вещества в их составе ведут к улучшению качества молока. Так, медь, фосфор, марганец и йод просто необходимы для полноценного развития малыша.

Узнайте более подробно о пользе и вреде кедровых орешков для организма>>

Как следует употреблять кедровые орехи при грудном вскармливании

Иногда женщины задаются вопросом, можно ли добавлять кедровые орехи при грудном вскармливании в различные народные средства. Разумеется, неофициальная медицина предлагает множество простых рецептов, которые помогут раскрыть пользу ореховых ядер и тем самым улучшить качество молока. Например, для повышения его жирности можно употреблять столовую ложку истолчённых орехов в сочетании с маленькой лодкой мёда.

Кедровые орехи при грудном вскармливании в первый месяц при лактации

У многих молодых мам возникает вопрос можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании? И если да, то сколько? Наряду с другими продуктами питания кедровые ядра вводят в рацион постепенно.

Для начала достаточно употреблять по одной чайной ложке в день, т.е. не более 10 граммов. Если ухудшений в состоянии не замечается ни у малыша, ни у кормящей мамы, можно повышать суточную дозу, пока она не достигнет 100 граммов.

Разрешая любые орехи кормящим мамам, стоит помнить, что этот продукт относится к сильным аллергенам, особенно если речь идёт о новорождённых. Поэтому разумнее начинать употребление кедровых ядер уже после достижения малышом 3-месячного возраста.

Иногда женщины задаются вопросом, можно ли добавлять кедровые орехи при грудном вскармливании в различные народные средства. Разумеется, неофициальная медицина предлагает множество простых рецептов, которые помогут раскрыть пользу ореховых ядер и тем самым улучшить качество молока. Например, для повышения его жирности можно употреблять столовую ложку истолчённых орехов в сочетании с маленькой лодкой мёда.

Кедровые орехи при грудном вскармливании
Фото: кедровые орехи при лактации

Ещё один эффективный рецепт предполагает настой 2-3 больших ложек кедра на 300 мл предварительно прокипячённого молока. Смесь нужно подержать в термосе хотя бы три часа, а потом употреблять в течение всего дня.

Противопоказания и побочные эффекты

С учётом индивидуальностей женского организма часто возникает проблема, а можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании употреблять без каких-либо ограничений.

Разумеется, в данном случае всё зависит от конкретных особенностей здоровья. Необходимо помнить, что на орехи часто возникает сильная аллергическая реакция. Кроме того, употребление кедровых ядер в больших дозах может изменить вкусовые качества молока, что перестанет нравиться ребёнку. Именно поэтому, пробуя такие орехи впервые, не нужно начинать с максимального количества. Достаточно пары ядрышков, чтобы понять, как реагирует на такой продукт взрослый организм, а также новорождённый малыш. Обычная пищевая аллергия проявляется, в среднем, через 5-6 часов после потребления нового продукта.

При обильном и нерегулярном поедании кедровых орехов проявление их негативного действия возможно в самых разных формах. Особенно сильным побочный эффект может быть в том случае, если женщина употребляла старые и пережаренные ядра. В таком случае орехи приносят кормящим мамам сильную изжогу, а у ребёнка может начаться вздутие живота.

Также у женщин может появиться кожная сыпь, обострятся экзема и псориаз, при их наличии. Переедание такого продукта в период лактации иногда вызывает воспаление миндалин и спазмы головных сосудов. Но самым опасным последствием можно считать пищевое отравление. В такой ситуации у кормящих матерей начинаются рвоты, тошнота и сильные колики.

Чтобы избежать подобных проблем, старайтесь всегда правильно определять свою ежедневную порцию кедровых орехов во время грудного вскармливания, а также покупать только свежие продукты.

Видео: польза и вред кедровых орехов


смесь дикоросовОрганическая смесь из дикоросов

Удостоенная награды закуска — 100% органический сухой обжаренный миндаль, семена тыквы и подсолнечника, изюм, клюква и собранная вручную лесная черника. Приятное насыщение в бодрящей атмосфере разнообразия вкусов и текстур.

КУПИТЬ>>

Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Присоединяйтесь к нашим группам в соцсетях:
Ну ооочень вкусные рецепты!

Загрузка…




Станьте первым!

Оставьте комментарий

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???: