Семена льна для похудения и очищения организма: как пить с кефиром и отзывы применения

Семена и зерна

Сегодня довольно популярным стало использовать семена льна для похудения и очищения организма в целях снижения веса. Этот натуральный продукт действительно обладает сильными очистительными свойствами и эффективно налаживает обмен веществ, благодаря чему практически в одиночку справляется с такой сложной задачей, как сброс лишних килограммов.

Лен для похудения

семена льна для похудения

Семя льна содержит большое количество полезных веществ, главными среди которых считаются ненасыщенные жирные кислоты, составляющие около 80% химического состава. Помимо этого есть небольшая часть насыщенных жирных кислот, минеральных соединений (кальций, магний, цинк, селен и др.), витамины (A, B, E, P), аминокислоты, антиоксиданты и т.д.

Благодаря такому сверхполезному коктейлю этот продукт высоко оценивается и врачами и специалистами по здоровому питанию. Есть комплекс эффектов, благодаря которым так хороши семена льна для похудения:

  1. Мягкое слабительное действие без риска осложнений и серьезных побочных эффектов. Перевариваемые семена выделяют слизь, которая обволакивает стенки органов изнутри, облегчая прохождение пищевой массы по кишечнику.
  2. Клетчатка, разбухающая внутри желудка, увеличивается в объеме и создает ощущение сытости. Соответственно, снижается аппетит и количество приёмов пищи, а организму приходится использовать резервы. Питание небольшими порциями входит в привычку и сохраняется даже после окончания употребления семян.
  3. Пищевые волокна клетчатки подобно щётке проводят механическую очистку кишечника, выводя балласт. Удивительно, но это может значительно помочь в снижении массы тела. Кроме того, такая «щётка» имеет массажный эффект, что усиливает приток крови и, как следствие, повышает эффективность усвоения еды.

Как принимать семена льна для похудения и очищения организма

Как пить семя льна для похудения? Чтобы провести очищение семенами льна и сбросить избыточный вес, нужно применять их молотыми, но не слишком сильно. Кофемолка не подойдет, так как сделает крупную муку, а блендер оставит смесь из фракции нужного размера. Рекомендуемая суточная норма по употреблению семечек льна составляет 50 грамм, что равно примерно четырём столовым ложкам. Чаще всего этот объем разделяют на два приёма – утренний и вечерний.

Семена можно просто съедать утром и вечером по две ложки, но если вкус не по нраву, допускается смешивание с равным количеством сладкой основы – мёда или джема. Врачи советуют не употреблять этот продукт в таких объемах длительное время, поэтому после 15 дней лечения нужно делать недельную паузу. По истечении же 3 месяцев нужно выделить организму для отдыха не менее месяца.

как правильно принимать семена льна для похудения

Еще один простой способ похудения – добавлять льняную муку в каши, супы, соусы, салаты и любые другие блюда. Хороший вариант – готовая льняная каша, продающаяся в магазинах. Она готовится быстро и обладает почти всеми полезными свойствами цельного семени.

Рецепты с семенами льна, которые помогают похудеть

  • Отвар семени льна из расчета 1 ст. л. на 250 мл воды. Семечки сразу заливаются кипятком, но потом варятся на слабом огоньке в течение 30 минут, помешивая. После остывания его можно принимать по полстакана перед каждым приёмом пищи.
  • Настой в термосе из 1 ст. л. льняных семян и 500 мл кипящей воды. Сосуд следует плотно закрыть и убрать настаиваться на 8-10 часов. Пить данное лекарство нужно 1,5 недели по 100 мл перед едой.
  • Сварив жидкий кисель, нужно бросить в него грубо измельченные семена. После их разбухания получится полезная слизистая смесь, активизирующая обмен веществ и выведение шлаков из организма, но и заботящаяся о состоянии органов пищеварения. Хорошее низкокалорийное средство против голода.

как употреблять семена льна для похудения с кефиром

семена льна с кефиром для похудения

Это – один из самых известных рецептов, по которому можно эффективно и без риска серьезных последствий настроить организм на режим сбрасывания веса. Рецепт крайне прост: нужно каждый день пить семена льна с кефиром по такой схеме:

  • первые 7 дней – по 1 чайной ложке на стакан (200 мл);
  • с 7-го по 14-й день – по 2 чайные ложки;
  • с 14-го дня до конца месяца – по 3 чайные ложки.

Перерывы в приёме лекарства во избежание избытка нужно делать в соответствии с информацией, приведенной выше.

Семена льна для кишечника: польза

Очистительное действие семян льна в кишечнике основывается на эффектах, описанных выше. Во-первых, это слабительный эффект, значительно облегчающий выведение отходов пищеварения, а во-вторых – «выметание» балласта пищевыми волокнами.

Еще одним важным моментом является наличие в составе семян антисептических и антибактериальных компонентов, которые обрабатывают кишечник и препятствуют не только распространению пагубной микрофлоры, но и возникновению гнилостных процессов. Токоферол или витамин E, в немалом количестве имеющийся в льняном семени, способствует укреплению защиты от рака, поскольку является одним из сильнейших антиоксидантов.

Как принимать семена льна для кишечника

Наиболее доступный и простой способ очистить кишечник с помощью семян льна – это съесть их. Естественно, важно не превышать суточный предел потребления – 50 грамм. Правда, обычно достаточно двух столовых ложек в день, принятых в чистом виде или в составе других блюд. В последнем случае важно понимать, что эффект будет менее выраженным.

семена льна для похудения

Как правильно употреблять семена льна для похудения и очищения: рецепты

  1. С утра заварить 200 мл кипятка 1 ложку сырья и закрыть крышкой до вечера. Перед сном нужно выпить настоявшуюся жидкость и вместе с ней съесть разбухшие семена. Порядок лечения: 3 недели приёма через месяц отдыха.
  2. Отварить на паровой бане целый стакан семян с 0,6-0,8 л воды в течение пары часов. После остывания и процеживания нужно употреблять отвар перед каждым приёмом пищи (за 30 минут) и перед сном, выпивая в день по 1-1,2 литра средства.
  3. Бросить в 0,5 л кипящей воды две ложки измельченных семян или муки и варить примерно 30 минут. Пить четыре раза в день, предварительно взбалтывая, натощак по ½ стакана.

Семена льна с кефиром также подходят для очищения кишечника, как и для снижения веса. Именно благодаря такому широкому действию этот рецепт сегодня так популярен.

Похудение с помощью семян льна отзывы

Отзывы девушек, использующих семена льна для похудения и очищения ЖКТ, говорят не только об эффективности этого доступного продукта, но и об более широком действии. Неудивительно, ведь льняное масло, составляющее основную часть химического состава семени, представляет важнейшую роль для красоты. Благодаря жирным кислотам улучшается здоровье и внешней вид кожи, волос, ногтей. А другие вещества в составе семян способствуют поднятию настроения, общего физического и эмоционального тонуса.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Присоединяйтесь к нашим группам в соцсетях:



Станьте первым!

Оставьте комментарий

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???: