Семена льна для похудения и очищения организма: как пить с кефиром и отзывы применения

Сегодня довольно популярным стало использовать семена льна для похудения и очищения организма в целях снижения веса. Этот натуральный продукт действительно обладает сильными очистительными свойствами и эффективно налаживает обмен веществ, благодаря чему практически в одиночку справляется с такой сложной задачей, как сброс лишних килограммов.

Лен для похудения

Семя льна содержит большое количество полезных веществ, главными среди которых считаются ненасыщенные жирные кислоты, составляющие около 80% химического состава. Помимо этого есть небольшая часть насыщенных жирных кислот, минеральных соединений (кальций, магний, цинк, селен и др.), витамины (A, B, E, P), аминокислоты, антиоксиданты и т.д.

Благодаря такому сверхполезному коктейлю этот продукт высоко оценивается и врачами и специалистами по здоровому питанию. Есть комплекс эффектов, благодаря которым так хороши семена льна для похудения:

1. Мягкое слабительное действие без риска осложнений и серьезных побочных эффектов. Перевариваемые семена выделяют слизь, которая обволакивает стенки органов изнутри, облегчая прохождение пищевой массы по кишечнику.
2. Клетчатка, разбухающая внутри желудка, увеличивается в объеме и создает ощущение сытости. Соответственно, снижается аппетит и количество приёмов пищи, а организму приходится использовать резервы. Питание небольшими порциями входит в привычку и сохраняется даже после окончания употребления семян.
3. Пищевые волокна клетчатки подобно щётке проводят механическую очистку кишечника, выводя балласт. Удивительно, но это может значительно помочь в снижении массы тела. Кроме того, такая «щётка» имеет массажный эффект, что усиливает приток крови и, как следствие, повышает эффективность усвоения еды.

Как принимать семена льна для похудения и очищения организма

Семена можно просто съедать утром и вечером по две ложки, но если вкус не по нраву, допускается смешивание с равным количеством сладкой основы – мёда или джема. Врачи советуют не употреблять этот продукт в таких объемах длительное время, поэтому после 15 дней лечения нужно делать недельную паузу. По истечении же 3 месяцев нужно выделить организму для отдыха не менее месяца.

Еще один простой способ похудения – добавлять льняную муку в каши, супы, соусы, салаты и любые другие блюда. Хороший вариант – готовая льняная каша, продающаяся в магазинах. Она готовится быстро и обладает почти всеми полезными свойствами цельного семени.

Рецепты с семенами льна, которые помогают похудеть

• Отвар семени льна из расчета 1 ст. л. на 250 мл воды. Семечки сразу заливаются кипятком, но потом варятся на слабом огоньке в течение 30 минут, помешивая. После остывания его можно принимать по полстакана перед каждым приёмом пищи.
• Настой в термосе из 1 ст. л. льняных семян и 500 мл кипящей воды. Сосуд следует плотно закрыть и убрать настаиваться на 8-10 часов. Пить данное лекарство нужно 1,5 недели по 100 мл перед едой.
• Сварив жидкий кисель, нужно бросить в него грубо измельченные семена. После их разбухания получится полезная слизистая смесь, активизирующая обмен веществ и выведение шлаков из организма, но и заботящаяся о состоянии органов пищеварения. Хорошее низкокалорийное средство против голода.

как употреблять семена льна для похудения с кефиром

Это – один из самых известных рецептов, по которому можно эффективно и без риска серьезных последствий настроить организм на режим сбрасывания веса. Рецепт крайне прост: нужно каждый день пить семена льна с кефиром по такой схеме:

• первые 7 дней – по 1 чайной ложке на стакан (200 мл);
• с 7-го по 14-й день – по 2 чайные ложки;
• с 14-го дня до конца месяца – по 3 чайные ложки.

Перерывы в приёме лекарства во избежание избытка нужно делать в соответствии с информацией, приведенной выше.

Семена льна для кишечника: польза

Очистительное действие семян льна в кишечнике основывается на эффектах, описанных выше. Во-первых, это слабительный эффект, значительно облегчающий выведение отходов пищеварения, а во-вторых – «выметание» балласта пищевыми волокнами.

Еще одним важным моментом является наличие в составе семян антисептических и антибактериальных компонентов, которые обрабатывают кишечник и препятствуют не только распространению пагубной микрофлоры, но и возникновению гнилостных процессов. Токоферол или витамин E, в немалом количестве имеющийся в льняном семени, способствует укреплению защиты от рака, поскольку является одним из сильнейших антиоксидантов.

Как принимать семена льна для кишечника

Наиболее доступный и простой способ очистить кишечник с помощью семян льна – это съесть их. Естественно, важно не превышать суточный предел потребления – 50 грамм. Правда, обычно достаточно двух столовых ложек в день, принятых в чистом виде или в составе других блюд. В последнем случае важно понимать, что эффект будет менее выраженным.

Как правильно употреблять семена льна для похудения и очищения: рецепты

1. С утра заварить 200 мл кипятка 1 ложку сырья и закрыть крышкой до вечера. Перед сном нужно выпить настоявшуюся жидкость и вместе с ней съесть разбухшие семена. Порядок лечения: 3 недели приёма через месяц отдыха.
2. Отварить на паровой бане целый стакан семян с 0,6-0,8 л воды в течение пары часов. После остывания и процеживания нужно употреблять отвар перед каждым приёмом пищи (за 30 минут) и перед сном, выпивая в день по 1-1,2 литра средства.
3. Бросить в 0,5 л кипящей воды две ложки измельченных семян или муки и варить примерно 30 минут. Пить четыре раза в день, предварительно взбалтывая, натощак по ½ стакана.

Семена льна с кефиром также подходят для очищения кишечника, как и для снижения веса. Именно благодаря такому широкому действию этот рецепт сегодня так популярен.

Похудение с помощью семян льна отзывы

Отзывы девушек, использующих семена льна для похудения и очищения ЖКТ, говорят не только об эффективности этого доступного продукта, но и об более широком действии. Неудивительно, ведь льняное масло, составляющее основную часть химического состава семени, представляет важнейшую роль для красоты. Благодаря жирным кислотам улучшается здоровье и внешней вид кожи, волос, ногтей. А другие вещества в составе семян способствуют поднятию настроения, общего физического и эмоционального тонуса.